SOL-ID Training in Gümligen
Pilates für Läuferinnen & Läufer
Möchtest du deine Laufleistung verbessern, Verletzungen vorbeugen und dich insgesamt fitter fühlen? Unser Pilates-Kurs für Läufer:innen bietet dir die ideale Trainingsergänzung, um genau diese Ziele zu erreichen.
Donnerstag: 06.45 - 07.45 Uhr
Starte voller Energie in den Tag!
SOL-ID Gümligen. Max. 7 Personen.
zur Anmeldung
Was erwartet dich?
Eine starke Tiefenmuskulatur bedeutet eine verbesserte Körperhaltung und mehr Stabilität. Und dies wiederum optimiert die Lauftechnik und verringert das Verletzungsrisiko.
Contrology – so wurde die Pilatesmethode ursprünglich genannt. Contrology, weil Erfinder Joseph Pilates davon überzeugt war, dass körperliche Gesundheit und geistige Klarheit nur durch eine bewusste Steuerung der Bewegungen erreicht werden können. Du wirst erfahren, wie eine präzise Ausführung von Übungen deine Tiefenmuskulatur kräftigt und deine Körperwahrnehmung optimiert. Dies führt zu einer verbesserten Körperhaltung und mehr Stabilität - Faktoren, die deine Lauftechnik direkt beeinflussen und das Verletzungsrisiko verringern.
Ein besonderer Fokus liegt auf der Stärkung deiner Körpermitte (Core). Du lernst, wie eine gut trainierte Körpermitte dafür sorgt, dass dein Ober- und Unterkörper effizient zusammenarbeiten und die Belastungen beim Laufen besser abgefangen und verteilt werden.
Neben den kräftigenden Übungen deckt unser Training weitere wichtige Aspekte der Athletik ab. Dazu gehören die Atmung, die Mobilität und die Entspannung.
Für wen eignet sich unser Pilates für Läuferinnen und Läufer?
Dieses Training ist für alle, die oft zu Fuss unterwegs sind.
- Gesundheits-Joggerinnen und -Jogger
- Wettkampforientierte Läuferinnen und Läufer
- Triathleten
- Walker
- Personen im Gesundheitswesen oder Gastgewerbe (wer im Berufsalltag viel steht und läuft)
Wir bieten maximal 7 Plätze. Bei SOL-ID Training steht die Qualität und das persönliche Feedback stets im Zentrum.
Deine Vorteile auf einen Blick
Verletzungsfreier Laufen
Durch die Stärkung deiner Tiefenmuskulatur und die Verbesserung deiner Körperhaltung reduzierst du das Risiko von laufbedingten Verletzungen.
Effizienteres Laufen
Eine starke Körpermitte und eine verbesserte Körperwahrnehmung führen zu einer optimierten Lauftechnik und damit zu einem effizienteren Laufstil.
Schneller werden
Durch die Verbesserung deiner Körperstabilität und Atemtechnik kannst du deine Laufleistung steigern und potenziell schneller werden.
Bessere Regeneration
Pilates hilft dir, Verspannungen und Überbelastungen vorzubeugen. Durch gezielte Dehnung und Entspannung der Muskulatur wird deine Regeneration gefördert.
Ganzheitliche Fitness
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das nicht nur deine Laufleistung verbessert, sondern auch zu deiner allgemeinen Fitness und Gesundheit beiträgt.
Verbesserte Beweglichkeit
Durch regelmässiges Pilates-Training steigerst du deine Mobilität und Flexibilität, was zu einer verbesserten Lauftechnik und einem erweiterten Bewegungsumfang führt.
Ausbalancierter Körper
Pilates hilft, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, die durch einseitige Belastungen beim Laufen entstehen können.
Stressabbau und mentale Stärke
Die Konzentration auf präzise Bewegungen und bewusste Atmung im Pilates fördert nicht nur die körperliche, sondern auch die mentale Entspannung.
Abos & Preise
Einzelne Stunde
CHF 29 .00
/ Stunde- Die volle Flexibilität
Bis 3h vor Kursstart online einschreiben
Keine Platz-Garantie
12 / 12
CHF 290 .00
12 Lektionen- 12 Wochen gültig / 12 Trainings
1x registrieren, immer trainieren
1x/Woche vor Ort
Kleingruppen (max.7 Personen)
12 / 24
CHF 319 .00
12 Lektionen- 24 Wochen gültig / 12 Trainings
1x registrieren, immer trainieren
1x/Woche vor Ort
Kleingruppen (max.7 Personen)
Schnupperstunde
CHF 0 .00
einmalig- Überzeuge dich vom SOL-ID Pilates
Unverbindlich, aber immer willkommen
Einstieg jederzeit möglich
SOL-ID Training Gümligen
Nora Linder
Das Pilatestraining für Läuferinnen und Läufer wird von Nora Linder angeboten. Nora ist Pilatesinstruktorin, Läuferin und Dozentin am Sportinstitut der Universität Bern und an der PH Bern.
Pilates-Ausbildungen und Engagements
Pilates Essentials, art of motion, Bern
Pilates Flow, art of motion, Bern
Body Reading und Bewegungsstrategien, art of motion, Bern
Inhaberin von Pilates ir Moschti, Worb
Trainerin im Team von rund8fit
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