Du möchtest dich aktiv bewegen und gleichzeitig deinen Körper stärken? 

Pilatestraining bietet viele Vorteile, sowohl für Läuferinnen und Läufer als auch für Personen, die viel im Büro arbeiten oder den ganzen Tag stehen. Kämpfst du mit Rückenschmerzen, Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich? Oder mit harten Waden und Zerrungen in der hinteren Oberschenkelmuskulatur? 

SOL-ID Training bietet dir wöchentlich mehrere Gelegenheiten, genau diese unangenehmen "Baustellen" in deinem Körper zu schliessen. 

Welche Vorteile hat Pilates?

Für Läuferinnen und Läufer: Pilatestraining kann eine grossartige Ergänzung zu deinem Lauftraining sein. Es verbessert deine Körperhaltung, fördert die Balance und Mobilität, und stärkt gezielt deine Rumpfmuskulatur. Dadurch kannst du nicht nur deine Laufleistung steigern, sondern auch Verletzungen vorbeugen und deine Gesamtkörperstabilität verbessern.

Für Personen mit Rückenschmerzen: Wenn du viel Zeit im Büro oder stehend (Pflegeberufe, Gastronomie etc.) verbringst und zum Beispiel unter Rückenschmerzen leidest, kann Pilatestraining eine wirksame Lösung sein. Die gezielten Übungen helfen dabei, deine Rückenmuskulatur zu stärken und Verspannungen zu lösen. Durch die Verbesserung der Körperhaltung und die Aktivierung der tiefen Bauch- und Rückenmuskeln kannst du Schmerzen reduzieren und deine allgemeine Beweglichkeit steigern.

Reserviere dir mit nur drei Schritten eine kostenlose Schnupperstunde bei uns. Beginne noch heute, deinen Körper ganzheitlich zu stärken.

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Wir freuen uns auf dich! ...und wenn du heute beginnst, fühlst du dich schon bald besser.

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Wir haben bei SOL-ID Training am Klosterplatz 6 in Solothurn ein wunderschönes Pilates-Studio mit den original Pilates-Grossgeräten nach Joseph Pilates. Im Studio finden Personal Trainings (privat oder in der Zweirgruppe) wie auch die Pilates Circuittrainings statt. Im Circuittraining sind maximal 6 Teilnehmende im Raum. Du kannst individuell an deinen Übungen arbeiten und trotzdem von der Gruppen-Stimmung/Motivation profitieren. 

Das SOL-ID Circuittraining in Solothurn wird auf den Pilates-Studio-Geräten mit maximal 6 Teilnehmern unterrichtet.
Die Trainerin wird auf jeden einzelnen achten und Dir dabei helfen, richtig sowie progressiv zu arbeiten.
Je nachdem was du brauchst, wirst du an deinem eigenen Programm arbeiten und andere Übungen ausführen als die Anderen.
Diese Art von Training ist nicht nur kostensparend, sondern erhöht den Fun-Faktor, da man sich gegenseitig noch viel mehr motiviert.

Hier ein paar Ideen, was dich im Circuittraining erwartet. 

Circuittraining Videos

Die Kombination von Running und Pilates bietet sowohl für Lauf-Einsteigerinnen und -Einsteiger als auch für geübte Läuferinnen und Läufer eine Reihe von Vorteilen, insbesondere im Hinblick auf Verletzungsprophylaxe und die Steigerung des allgemeinen Körpergefühls. Das 90-minütige Runilates-Angebot von SOL-ID richtet sich jedoch explizit an Lauf-Einstigerinnen und Lauf-Einsteiger. Läuferinnen und Läufer, die bereits 8-10 km locker am Stück joggen können, empfehlen wir unser Angebot «Pilates-Circuittraining».

Teil 1 - Running

In den ersten 45 Minuten gehen wir gemeinsam Laufen (Joggen). Der Fokus liegt auf regelmässiger Atmung, korrekter Laufhaltung und Laufbewegung. Das kontinuierliche Joggen bauen wir Stück für Stück auf. Kannst du bereits 3-5 km am Stück locker joggen? Perfekt, hier lernst du, diese Schwelle locker zu überlaufen und fast endlos weiterzulaufen. 

Das Laufen am Morgen, entlang der Solothurner Aare, ist ein unglaublich wohltuender Moment. Das Gruppengefühl motiviert, keine der Lektionen zu verpassen und erleichtert dir, stets dranzubleiben. #teammotivation

Teil 2 - Pilates

Im Anschluss trainieren wir bei SOL-ID Training auf der Matte, um verschiedene Muskelgruppen zu trainieren. Dabei steht ein ganzheitliches Training im Zentrum. Wir verfeinern deine Körperhaltung, bringen die Balance und Mobilität auf ein neues Level und stärken gezielt deine Rumpfmuskulatur. Bei regelmässigem Training über mehr als 10 Wochen darfst du verschiedene Effekte an dir selbst beobachten:

• gesteigerte Laufleistung
• optimierte Bewegungseffizienz
• verbessertes Körpergefühl
• gutes Gefühl, dich bewegt zu haben - das hebt deine Stimmung!